Cuáles son los beneficios del Boddy Pump

Como muchos sabemos el Boddy Pump es realmente solo  un programa de entrenamiento físico pero  que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular pero a su vez solo  mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas, este muy eficiente  sistema de entrenamiento personal lo podemos  llevar a cabo en clases colectivas , por lo general este tipo de ejercicios tienen una duración  de más o menos hasta un lapso continuo de una hora, tiempo en que se reproducen entre 9 y 11 canciones.

Curiosidad: Una de las causas que el BodyPump esté tan de moda en España, se debe a revistas de fitness como Actualidad Fitness.

Las que son muy movidas alegres y sobre todo contagiosas que te levantan las ganas y el deseo de realizar el ejercicio de una manera muy eficaz, el tempo de duración de una sesión varía entre los 45 minutos y una hora por lo que puedes ajustarlo perfectamente a tu horario, esta es una de las practicas que más popularidad han venido ganando en los últimos tiempos gracias a los excelentes resultados que brinda.

Con este tipo de ejercicios lo que se pretende es  lograr de una manera muy sustentable  aumentar toda nuestra  masa muscular y por lo consiguiente el ayudarnos a  quemar la mayor cantidad de calorías que podamos en una sola pérdida de volumen de todo nuestra  grasa corporal, pero  para poder conseguirlo, los deportistas tiene que  realizar durante una sola de las clases un sin número de repeticiones en los que sobre todo se trabaja lo referente a la fuerza y así mismo se logra  el tonificar.

Y de la misma manera e intensidad nuestros  músculos, estas conocidas repeticiones se realizan siempre siguiendo un orden  cronológico para garantizar que de esa manera y de una forma muy eficiente si se trabajan los principales  musculares corporales, entre algunos de los ejercicios que se realizan podemos encontrar las famosas y muy utilizadas  sentadillas o también puedes encontrar de la misma manera las conocidas flexiones con pesas.

Ventajas del Boddy Pump

Con la práctica de este tipo de proceso de ejercicios y sobre todo debido al trabajo aeróbico al que sometemos a nuestro cuerpo es que podemos decir que  el Boddy Pump influye pero  de forma muy positiva en la quema de calorías y sobre todo  de la grasa acumulada en nuestro cuerpo, así mismo o de la misma manera es que  se tonifican los músculos de todo nuestro organismo, esto es debido a que se trabaja con los principales músculos de nuestro cuerpo, por otro lado también se refuerzan las articulaciones y se mejora toda nuestra resistencia física tanto a corto como también a mediano  plazo.

Pero también te puedo decir que de igual manera  contribuye a mejorar tu  postura y por supuesto sobre todo en lo relacionado con nuestra  espalda, lo que nos evita los dolores y consecuencias que  por lo general nos produce el mantener una postura incorrecta en nuestro cuerpo, por lo que este tipo de ejercicio sabemos que  está muy recomendado hoy en día , pero especialmente para todas las personas que enfermedades como la complicada y peligrosa osteoporosis, ya que la práctica del Boddy Pump aumenta  la densidad de todos nuestros  huesos.

Pero es muy válido anotar que hoy en día los especialistas aconsejan realizar este  tipo de entrenamiento personal en sesiones de  entre dos y tres veces durante cada semana, aunque tomando en cuenta el caso de que las clases sean de menos tiempo de duración entonces podemos estar muy claros de que  esta frecuencia de ejercicios sin ningún problema puede sufrir un aumento sin que esto nos cause algún tipo de complicaciones.

Pero de todos modos y  en cualquier caso, los instructores lo que hacen es  proponernos que dejemos al menos un día de descanso entre cada  dos sesiones, esto con el único objetivo de aportar buenos resultados  para que de esa manera los beneficios de nuestros ejercicios sean mayores y por supuesto  rápidamente ya que después de todo ese es nuestro objetivo a seguir mediante este tipo de ejercicios.

Si eres de los que nunca han acudido  a una sola sesión de clase de Boddy Pump y por si fuera poco eres de los que  no están en buena forma física, los especialistas lo que  recomiendan es empezar poco a poco, o sea no trates bajo ninguna circunstancia el  forzar demasiado tu cuerpo y por lo tanto tu organismo en las primeras citas con el  entrenamiento y después puedes sin problema alguno ir aumentando la intensidad.

En conclusión

El Body Pump son ejercicios que siguen unas series de ejercicios de alta intensidad, que nos ayudaran a conseguir una buena forma física. Al igua que ocurre con las rutinas de crossfit que puedes encontrar por internet.